Хороший стресс - как это возможно?
Главное, чему меня научили годы работы над собой - это над изменением отношения к стрессу. Это ключевой момент в психологии и очень большая тема, которой я еще не раз буду касаться.
Как же отношение к стрессу может быть хорошим? Ведь он такой неприятный, так нас мучает, мы так из-за него страдаем. Плохие эмоции заставляют наше настроение снижаться, мы переживаем, а говоря языком биохимии, в организм в огромном количестве выбрасываются глюкокортикоиды, которые снижают иммунитет, угнетают функцию гиппокампа, работу префронтальной коры, и много всего другого.
Осознать важность изменения отношения к стрессу мне помогла книга К. Макгонигал "Хороший стресс" - настоятельно рекомендую ее всем, кто считает, как я считал все эти годы, что стресс сильно портит качество его жизни.
Автор много лет работала психологом, десятилетиями разъезжая с лекциям о том, как бороться со стрессом. А Келли (так зовут автора) наконец осознала, что стресс - наш помощник, а не враг.
Конечно, стресс бывает разным. Если мы говорим о насилии, гуманитарной катастрофе, голоде, или войне, то сложно представить, как он может сделать нас лучше (хотя и это неоднозначно: сквозь дебри посстравматики можно видеть, как выживший в определенных условиях человек выходит на новый уровень мировосприятия).
Но уж если говорить про бытовой стресс, и сложности в жизни, которые мы преодолеваем - то тут вывод в книге однозначный: это помогает нам в жизни и заставляет под другим углом смотреть на вещи.
Осознать важность изменения отношения к стрессу мне помогла книга К. Макгонигал "Хороший стресс" - настоятельно рекомендую ее всем, кто считает, как я считал все эти годы, что стресс сильно портит качество его жизни.
Автор много лет работала психологом, десятилетиями разъезжая с лекциям о том, как бороться со стрессом. А Келли (так зовут автора) наконец осознала, что стресс - наш помощник, а не враг.
Конечно, стресс бывает разным. Если мы говорим о насилии, гуманитарной катастрофе, голоде, или войне, то сложно представить, как он может сделать нас лучше (хотя и это неоднозначно: сквозь дебри посстравматики можно видеть, как выживший в определенных условиях человек выходит на новый уровень мировосприятия).
Но уж если говорить про бытовой стресс, и сложности в жизни, которые мы преодолеваем - то тут вывод в книге однозначный: это помогает нам в жизни и заставляет под другим углом смотреть на вещи.
Стресс - точка роста, оттолкнувшись от которой и пережив сложное событие, мы уже не так слабы, как были раньше.
В моменте кажется, что сильный стресс нас уничтожает. Особенно если воспринимать все именно в такой парадигме. На самом деле наше настроение и восприятие стресса очень сильно влияет на то, какое химическое влияние он на нас оказывает.
Если кратко: "Стресс убивает, если вы считаете, что он вас убивает, и стресс делает сильнее, если вы верите в это".
Я приложил огромные усилия для того, чтобы изменить свое отношение к стрессу, хоть это и было очень сложно, так как я сверхчувствительный человек, очень ранимый и восприимчивый к переживаниям. Результат таков: теперь я осознал, что все, что со мной происходит, делает меня сильнее, и я могу опираться на себя.
Опора на себя - это лучшее, что вы можете для себя сделать.
Ну и напоследок, традиционно, хорошая новость заключается в том, что абсолютно любой человек в состоянии изменить свое отношение к стрессу, и искать в нем источник своей силы. Даже сверхчувствительный. Даже с кучей фобий. Даже тот, кого годами мучают панические атаки. Поверьте, все в наших руках. И в новых статьях я расскажу, как это работает.
Если кратко: "Стресс убивает, если вы считаете, что он вас убивает, и стресс делает сильнее, если вы верите в это".
Я приложил огромные усилия для того, чтобы изменить свое отношение к стрессу, хоть это и было очень сложно, так как я сверхчувствительный человек, очень ранимый и восприимчивый к переживаниям. Результат таков: теперь я осознал, что все, что со мной происходит, делает меня сильнее, и я могу опираться на себя.
Опора на себя - это лучшее, что вы можете для себя сделать.
Ну и напоследок, традиционно, хорошая новость заключается в том, что абсолютно любой человек в состоянии изменить свое отношение к стрессу, и искать в нем источник своей силы. Даже сверхчувствительный. Даже с кучей фобий. Даже тот, кого годами мучают панические атаки. Поверьте, все в наших руках. И в новых статьях я расскажу, как это работает.
Запись на консультацию к автору статьи:
Другие статьи в моем блоге: