У многих из нас есть опыт личной терапии, и далеко не всегда он положительный. После него многие разочаровываются в психологах в целом, считая их работу бесполезной. Кто-то допускает, что ему просто не повезло со "своим" человеком, но негативный опыт мешает решиться на новые эксперименты. Что же со всем этим делать и на чью помощь рассчитывать, если самому справиться не получается?

Современные реалии нашей профессии (пишу это со своей стороны, как психолог) таковы, что высокий спрос создает большой потенциал для предложения услуг. Как любая перспективная, потенциально прибыльная ниша, сфера психологии привлекает к себе огромное количество людей, многие из которых, к сожалению, не готовы к этой профессии.

И проблема далеко не только в том, что это просто сложная работа, которая многим кажется легкой. Может показаться, что иногда достаточно сказать клиенту что-то в стиле "Почему вы грустите? Стоит ли из-за этого так переживать?", и работа наполовину сделана.

Беда в том, что из-за некоторого хайпа, в профессию психолога приходят не просто неподготовленные люди без достаточно образования, но и люди с самыми настоящими расстройствами личности: нарциссическим, антисоциальным (с психопатией), и другими, которые при этом не догадываются о тяжести своего психологического состояния, но добиваются успеха и большого количества клиентов из-за своих умений манипулировать. Поэтому многим из нас повезло, что мы не остались ретравматизированы вместо банального отсутствия результата после терапии.
Однако, если отойти от маргинальных примеров, и вернуться в реалии большинства случаев, в которых терапия не случается, то происходит это по большому количеству причин. Перечислю основные из них:

• Неверное использование психологического подхода

В наше время существует огромное количество подходов, в которых работают психологи, и часто некоторые из специалистов ограничиваются каким-то одни из них, беря его за основу. Однако зачастую возможностей данного подхода (или того способа, которым психолог этот подход применяет) не хватает для того, чтобы решить все проблемы.
Например, часто бывает так, что психолог работает только в поведенческом (бихевиоральном) подходе. Это представители КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), АСТ (терапии принятия и ответственности), и огромное количество других так называемых подходов из КПТ третьей волны.

Это прекрасные методы с доказанной эффективностью, которые способны прекрасно работать с иррациональными убеждениями и учиться лучшему контакту с собой. Однако, если проблема человека спрятана глубже, в его дезадаптивных схемах из детства, то его проблему просто невозможно решить поведенческой терапией. Да, она может отлично помочь приобрести навыки выживания и сделать свое мышление более гибким, но зачастую она не способна помочь вам прожить самые сложные моменты вашей жизни заново, чтобы выйти из депрессии. А депрессия - это в 99% злость, ярость и ненависть, непрожитые в свое время (в том числе и очень далекое).

А бывает, наоборот, что человек попадает к психоаналитику, который работает только с глубокими травмами человека, не прибегая к современным поведенческим подходам. Психоанализ - прекрасный подход, который способен решить очень сложные проблемы. Но аналитики бывают очень разные. Есть современные реляционные аналитики, которые понимают важность поведенческой активации (самый эффективный доказанный протокол для выхода из клинической депрессии) в работе с клиентом, а есть более ортодоксальные специалисты. Они ориентированы на более долгую, многолетнюю работу, и далеко не всегда у человека есть временные, финансовые и моральные возможности для такой проработки. Такие аналитики могут молчать практически всю сессию, изредка одаривая вас скромными интерпретациями, и они могут быть готовы терпеливо ждать ваших инсайтов гораздо дольше, чем вы. Месяцами и даже годами.

Также на пике популярности сейчас гештальт-терапевты, которые могли пытаться помочь вам разобраться в ваших чувствах, мыслях и поведении, выявляя незавершенные процессы и "пустоты" в восприятии. Однако, многие гештальт-терапевты очень фокусируются на чувствах, задавая бесчисленные вопросы о ваших ощущениях, упуская из вида тот факт, что вам могут понадобиться реальные рабочие стратегии для того, чтобы решить какие-то проблемы.

• Отсутствие личной глубокой проработки у терапевта

Я убежден, что каждый терапевт должен пройти свою глубокую проработку, чтобы хорошо понимать свои чувства и эмоции, возникающие на сессии. Во время терапии возникает огромное количество вытесненных бессознательных процессов, заблокированные или диссоциированные чувства, невидимые ограничения, которые могут тормозить или блокировать вашу терапию.

В реалиях нашего постсоветского пространства, лишь 10-15% специалистов имеют большой опыт качественной личной терапии. Но без глубокого понимания себя, правильной интерпретации своих чувств, терапевту будет сложно понять и назвать вам ваши чувства, чтобы вы могли их ментализировать (то есть лучше понять как свое психическое состояние, так и других людей), что напрямую ведет к улучшению вашего самочувствия.

Кроме того, отсутствие проработки может приводить к тому, что не только вы будете бессознательно избегать тревоги, связанной с острыми темами, но избеганием будет заниматься еще и ваш психолог, сам того не замечая, в случае, если какие-то из ваших проблем окажутся трепетными и для него. И это тоже одна из причин пробуксовки терапии, которая приводит к разочарованию от процесса из-за отсутствия результата.

• Отсутствие супервизий у терапевта

Некоторые психологи не считают нужным платить другим психологам за разбор своих случаев на так называемых супервизиях, так как верят в свои силы и правильность рассуждений, или просто не хотят за это платить.

При этом практика показывает, что невозможно увидеть свои ошибки, не анализируя их с помощью взгляда со стороны. Мое мнение о той или иной ситуации неоднократно менялось после того, как я консультировался по поводу нее с супервизором, и считаю это важной частью работы любого специалиста.

Важно понимать, что наличие как основного образования, так повышения квалификации, может не решать этой проблемы. Потому что даже при обучении новому подходу у психологов редко возникает возможность поделиться сомнениями или посоветоваться с другим специалистом по поводу той или иной проблемы.

• Отсутствие терапевтического альянса

Терапевтический альянс (выстроенные на доверии к терапевту отношения, в которых стороны договариваются о достижении общей цели совместными усилиями) невероятно важен для процесса терапии. Ваш психолог должен вызывать у вас чувство доверия и позволять чувствовать, что это тот человек, с которым вы можете комфортно общаться без осуждения или каких-либо оценок с его стороны.

Именно так и происходит терапия. Я бы даже использовал более громкие слова и сказал, что психолог должен вам нравиться. Используя это слово, я не имею в виду восхищение фигурой психолога, его идеализацию и подсознательное стремление к тому, чтобы ему во всем соответствовать. Вас должны привлекать его рассуждения, заинтересовывать, находить внутри вас отклик и вызывать желание как-то отреагировать. Вам должно быть близко то, о чем он говорит. При этом вам не обязательно быть во всем согласны, но важно при этом чувствовать, что психолог дает вам возможность проявить это несогласие, и обсудить, в чем именно оно проявляется.

Это довольно тонкие взаимоотношения, для которых, без сомнений, требуются определенные навыки.

Я перечислил основные проблемы, с которыми вы могли столкнуться, сами того не зная, из-за чего разочаровались или в собственной терапии, или в психологии, как в науке, в целом. На самом деле, вариантов гораздо больше, и я не могу уместить большинство из них в пределах одной статьи. До того, как я начал получать свое образование, я и сам сталкивался с противоречивыми ощущениями насчет своего опыта.

Однако, опыт плотного обучения, собственных супервизий и личной глубокой проработки позволил мне разобраться в своих сомнениях и лучше понять, как это работает. Именно поэтому многие клиенты остаются со мной после первой встречи, хотя иногда людям хватает и одной встречи для важных осознаний, и моя помощь им больше не нужна (что вполне допускает клинический протокол FACT - фокусированной терапии принятия и ответственности, которым я владею в том числе).

Если вам показались близкими мои рассуждения и вы предполагаете, что оказались среди тех, кто, возможно, преждевременно разочаровался в психологии и ее возможностях, то я буду рад помочь вам развеять ваши сомнения и обрести веру как в эту прекрасную науку, полную возможностей, так и в самих себя.

У меня есть опыт личного анализа и глубокой проработки, благодаря которой я часто нахожу выход из проблемной ситуации путём исследования и трансформации многих факторов, которые могли остаться незамеченными для других терапевтов.

И я был бы рад встретить себя много лет назад, когда я рухнул в невроз и тревожное расстройство, которое стало основной причиной того, что психологическая помощь другим людям стала профессией второй половины моей жизни.