Один из самых частых вопросов, которые мне задают, это на тему того, пройдет ли когда-нибудь этот ад, в котором люди оказались. Особенно актуален он для многих потому, что люди жили как ни в чем не бывало до того, как свалиться в невроз, и после того, как организм научился видеть мир в новом негативном свете, "развидеть" обратно его не получается.

Однозначного ответа на этот вопрос нет, хотя путь к улучшению Вашего самочувствия в целом, без сомнений, есть. Вопрос в том, как Вам на него встать и как его увидеть.

Почему же все так неоднозначно? Есть примеры, где человек год-два промучался с острыми тревожными расстройствами, и потом у него наступает "ремиссия", в которой он не вспоминает о своих проблемах десятилетиями. А бывает наоборот, какая-нибудь фобия, или в целом депрессивное состояние, удерживает человека очень долго, и никак не отпускает.

В период нервного обострения у нас возникают самые настоящие когнитивные искажения, где мир кажется не таким, каким он был прежде, опасности кажутся опаснее, а проблемы - нерешаемыми. И особенно важно то, что нам кажется, что раньше все было отлично, и мы стойко все могли выносить, а потом вдруг что-то внутри сломалось, и мы больше так не умеем, и, кажется, никогда не научимся.

Но главный вывод, который нужно сделать человеку, который попал в невроз - что отлично всё не было, иначе не было бы и невроза. Я говорю не столько про конкретные обстоятельства жизни, сколько в том числе и про Ваше отношение к ним. Ряд обстоятельств, накопленных проблем, ответственность, какие-то жизненные кризисы приводят к тому, что ресурс истончается, и вместо готовности как-то выруливать, психика уходит в отказ принимать действительность в текущем виде, и начинается невроз.

Поэтому невроз - это в первую очередь Ваша попытка продемонстрировать самому себе, что Вас что-то беспокоит, причем беспокоит сильно. Но зачастую эта демонстрация вывернута наизнанку, так как вместо очевидной причины, которую психика могла бы продемонстрировать человеку, его начинает беспокоить непосредственно сам невроз, а не причины, которые в совокупности привели к такому явлению, и человек словно замораживается в своем новом состоянии, безуспешно пытаясь оттаять.

Именно поэтому психологи во время терапии пытаются понять, что волнует человека, так как сам он это может понять далеко не всегда, и годами ходить вокруг беспокоящей его темы, не решаясь посмотреть ей в лицо из-за накопленной усталости, страхов, ограничивающих механизмов, которые вроде как защищают психику от дополнительных стрессов, а по факту зачастую не дают себе выбраться из замкнутого круга переживаний.

Вернусь к ощущению, когда у Вас "никогда не было, и вот опять" такого состояния. Если вспомнить свое прошлое, мы всегда сможем найти эпизоды, где мы реагировали очень стрессово, сильной подавленностью, или необоснованно ярким страхом на какие-то события, но у нас было достаточно ресурса для того, чтобы такие реакции были разовыми эпизодами, которые благополучно оставались в прошлом, и Вы жили дальше, не концентрируясь на этом опыте.

В неврозе же психика концентрируется на этом негативе, усугубляя все в десятки раз. И зачастую вместо того, чтобы что-то делать со своими проблемами, или по крайней мере, убирать фокус с этого состояния, человек замыкается на себе и в итоге восприятие проблем как неотъемлемой части реальности становится образом мышления и образом жизни.

А мозг - структура невероятно адаптивная, и если он воспринимает все в каком-то определенном свете, то моментально создает соответствующие шаблоны восприятия, продираться через которые очень сложно, даже - и особенно - если Вы делаете это с целью поменять себя к лучшему и пытаетесь снизить свое напряжение. Мозг отчаянно сопротивляется нарушению шаблонов, потому что это мощный эволюционный механизм, выработанный для автоматизации действий и выживания в любой среде.

Навсегда ли это? Зависит от вас. В целом нервное напряжение может нарастать и падать, это не какая-то фиксированная постоянная, которую можно количественно описать. Это скорее волнообразное состояние, в котором негативные ощущения могут то отступать, то нарастать, и периоды для этого могут быть очень разные. Они или очень короткие - постоянные перепады настроения в течение дня, пугающие людей фобией циклотимии, или длинные, когда неделя хорошего самочувствия вдруг сменяется неделей плохого.

Однако в целом, важно понимать, что сам по себе невроз снижает свой градус, только когда внутри Вас происходит какая-то трансформация, то есть изменение. Это или адаптация к обстоятельствам/событиям/ответственности, или изменение самих обстоятельств/решение проблем, или и то, и другое.

И если Вы по каким-то причинам уходите от этих решений, на которые Вам не хватает ресурсов, или отказываетесь принимать обстоятельства из-за своих убеждений/ограничений, то невроз может действительно быть с Вами надолго. В то же время, если Вы активно двигаетесь в нужном направлении, то Вы вполне можете снизить напряжение внутри себя и не просто жить как раньше, а еще и стать при этом более сильной, уверенной в себе личностью, которая получила эти навыки только благодаря Вашим переживаниям.

Ведь переживания - это в первую очередь стимул для того, чтобы от них избавиться. Нет переживаний - нет проблем, но нет и личностного роста.